Sintomas de Tendinite: Como Identificar e Quando Procurar Ajuda

Postado em: 23/09/2024

A Tendinite é uma inflamação ou irritação dos tendões, estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos. Identificar seus sintomas precocemente é crucial para evitar complicações e promover uma recuperação mais rápida.

Neste artigo, você vai conhecer em detalhes sinais que indicam essa condição e quando é necessário procurar ajuda médica.

Continue lendo para entender melhor os sintomas de tendinite, suas causas e as medidas que podem ser tomadas para aliviar o desconforto e prevenir agravamentos!

O que é a tendinite?

A “Tendinite” é a inflamação de um tendão — estrutura fibrosa que conecta os músculos aos ossos, permitindo a movimentação das articulações.

Essa condição ocorre quando o tendão é submetido a um esforço repetitivo ou exagerado, sem o tempo adequado de descanso e recuperação.

O processo inflamatório resulta em dor localizada, sensibilidade, inchaço e, muitas vezes, limitação de movimentos.

A tendinite pode afetar qualquer região do corpo, mas é mais comum em áreas com grande demanda de movimento, como o quadril, ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos.

Em muitos casos, ela surge de forma gradual, com sintomas que pioram ao longo do tempo se a causa não for corrigida.

Quais as causas comuns da tendinite?

A seguir, confira os principais fatores que contribuem para o desenvolvimento da tendinite:

Movimentos repetitivos: são a principal causa. Atividades que exigem o uso contínuo dos mesmos grupos musculares — como digitar, costurar, carregar peso ou usar ferramentas — geram sobrecarga progressiva sobre os tendões.
Lesões esportivas: exercícios intensos, falta de aquecimento ou técnica inadequada podem provocar microlesões nos tendões, favorecendo inflamações. Esportes como tênis, corrida, musculação e natação estão entre os mais associados à tendinite.
Postura incorreta: manter o corpo desalinhado durante o trabalho, ao usar o celular ou em momentos de descanso pode tensionar os tendões de forma crônica, principalmente na região cervical e nos ombros.
Idade avançada: com o envelhecimento, os tendões tornam-se menos elásticos e mais suscetíveis a inflamações, principalmente após esforços intensos ou repetitivos.
Doenças sistêmicas: condições como artrite reumatoide, diabetes e doenças autoimunes podem comprometer os tecidos conjuntivos, incluindo os tendões, favorecendo inflamações mesmo com esforços leves.

A compreensão dessas causas é essencial para prevenir a tendinite e agir precocemente em casos de desconforto persistente.

Quais são os sintomas de tendinite que você deve observar?

A tendinite, embora muitas vezes silenciosa em seus estágios iniciais, tende a se manifestar com sinais bastante característicos.

Reconhecer os sintomas precocemente é essencial para evitar o agravamento da inflamação, preservar a funcionalidade do tendão e iniciar um tratamento eficaz.

A seguir, destaco os principais sinais que merecem atenção, principalmente se forem persistentes ou surgirem após esforço repetitivo:

Dor no tendão afetado

A dor é o sintoma mais comum e também o mais limitante da tendinite.

Ela pode surgir de forma leve e evoluir com o tempo, ou aparecer subitamente após uma atividade mais intensa.

São características comuns na tendinite:

Dor aguda ou em queimação localizada no ponto exato do tendão.
Desconforto ao movimentar a articulação associada, como levantar o braço, girar o punho ou subir escadas.
Intensificação da dor durante a atividade física ou ao realizar tarefas que envolvam o uso do tendão inflamado.
Em alguns casos, a dor também pode irradiar para áreas próximas, às vezes confundindo o diagnóstico com lesões musculares.

Inchaço e sensibilidade

O processo inflamatório pode provocar alterações visíveis e perceptíveis ao toque na região do tendão:

Inchaço ao redor do tendão afetado, especialmente em áreas como punhos, tornozelos e cotovelos.
Sensibilidade aumentada, com dor ao toque leve ou ao pressionar a área, mesmo fora de atividades.
O inchaço pode ser discreto nos estágios iniciais, mas se torna mais evidente em casos de sobrecarga contínua.

Rigidez articular

A rigidez é mais comum ao acordar ou após longos períodos de repouso, sendo sinais de alerta:

Dificuldade para movimentar a articulação normalmente nos primeiros movimentos do dia.
Perda de amplitude de movimento, como não conseguir esticar totalmente o braço ou dobrar o joelho.

Essa rigidez tende a melhorar com o aquecimento, mas pode retornar rapidamente ao repousar novamente.

Vermelhidão e calor

Além dos sintomas mecânicos, a inflamação local pode provocar alterações vasculares perceptíveis. Pode haver:

Vermelhidão na pele sobre o tendão inflamado, principalmente nos casos mais agudos.
Sensação de calor na região, sinal de aumento do fluxo sanguíneo como resposta inflamatória.
Em situações mais avançadas, também pode ocorrer uma sensação de latejamento ou pulsação local.

Outros sintomas associados

Além dos sinais locais, a tendinite também pode provocar, em alguns casos:

Fraqueza muscular, especialmente quando o tendão afetado está em uso constante, como nos ombros ou punhos.
Sons ou estalos ao movimentar a articulação, em casos em que há atrito no tendão inflamado.
Interferência no sono, quando a dor é contínua e se agrava durante a noite ou ao mudar de posição.

Quais os fatores de risco para o desenvolvimento de tendinite?

Alguns fatores aumentam significativamente a probabilidade de desenvolver tendinite ao longo da vida.

Identificar esses fatores pode ajudar na prevenção e na adaptação da rotina para reduzir sobrecargas. Eles incluem:

Idade: após os 40 anos, os tendões perdem elasticidade e se tornam mais suscetíveis a lesões inflamatórias mesmo com esforços leves.
Profissões específicas: pessoas que utilizam repetidamente os mesmos grupos musculares no trabalho — como pintores, digitadores, músicos, cabeleireiros e operários — apresentam risco elevado.
Atividades esportivas repetitivas: esportes como tênis, golfe, corrida, natação, musculação e ciclismo exigem muito de determinados tendões, principalmente quando não há orientação técnica adequada.
Má postura: a postura incorreta ao sentar, caminhar ou levantar objetos coloca tensão desnecessária sobre certas articulações, como pescoço, ombros e coluna.
Uso excessivo de eletrônicos: o uso prolongado de celulares e computadores pode desencadear tendinites nas mãos, punhos e antebraços — quadro comum conhecido como “tendinite do smartphone”.
Falta de pausas e alongamento: manter o corpo em uma posição ou função por horas seguidas, sem pausas regulares e sem o preparo físico adequado, favorece o desenvolvimento da inflamação.

Observar e respeitar os sinais do corpo é essencial.

Se os sintomas forem frequentes ou impedirem a realização de tarefas cotidianas, o ideal é procurar um ortopedista para diagnóstico preciso e início do tratamento adequado.

Quanto mais cedo for feita a intervenção, maiores são as chances de recuperação completa e prevenção de complicações.

Como é feito o diagnóstico da tendinite?

Um médico avaliará os sintomas e poderá solicitar exames para confirmar o diagnóstico.

São exames comuns no processo:

Exame físico: avaliação da dor e amplitude de movimento.
Ultrassonografia: visualiza inflamações e lesões nos tendões.
Ressonância magnética: detalha estruturas moles e identifica danos.

Quais são os tratamentos disponíveis para a tendinite?

O tratamento da tendinite tem como objetivo aliviar a dor, reduzir a inflamação e restaurar a funcionalidade do tendão afetado.

A abordagem deve ser sempre escolhida junto de um ortopedista qualificado e depende do grau da lesão, do tempo de evolução e da resposta do paciente às medidas iniciais.

Na maioria dos casos, o tratamento conservador é suficiente para alcançar bons resultados, mas em situações mais graves, podem ser necessárias intervenções mais específicas.

A seguir, conheça as principais estratégias terapêuticas para o manejo da tendinite:

Medidas conservadoras

Nos estágios iniciais da tendinite, o foco é controlar os sintomas e impedir a progressão da inflamação.

Algumas medidas simples e acessíveis, que devem sempre ser realizadas sob prescrição médica, podem ser muito eficazes, como, por exemplo:

Repouso: suspender ou adaptar temporariamente a atividade que causou a sobrecarga é fundamental. Isso dá ao tendão o tempo necessário para iniciar o processo de regeneração e evita o agravamento da lesão.
Compressão: o uso de bandagens elásticas ou faixas de suporte auxilia na estabilização da área inflamada, reduzindo o edema e proporcionando alívio mecânico.
Elevação: manter o membro afetado elevado, principalmente no caso de tendinites em braços ou pernas, favorece o retorno venoso e diminui a retenção de líquidos, aliviando o inchaço.
Medicação: quando prescritos por um médico, medicamentos ajudam a controlar a inflamação e proporcionar conforto ao paciente. Podem ser usados por via oral ou tópica (em forma de pomadas).

Essas intervenções iniciais são importantes para controlar o quadro e preparar o paciente para a reabilitação funcional, que deve ser conduzida com o apoio da fisioterapia.

Fisioterapia

A fisioterapia tem um papel essencial tanto na fase de recuperação quanto na prevenção de novas lesões.

Após o controle da dor aguda, o foco passa a ser a reeducação funcional e o fortalecimento da estrutura envolvida.

A fisioterapia para tendinite costuma envolver:

Exercícios de alongamento e fortalecimento: são fundamentais para devolver a flexibilidade e a resistência aos tendões. Os alongamentos ajudam a liberar a tensão, enquanto o fortalecimento protege o tendão contra futuras sobrecargas.
Terapias manuais: técnicas de mobilização, massagem e liberação miofascial ajudam a aliviar a tensão muscular, reduzir aderências e melhorar a circulação na região inflamada.
Reeducação postural e ergonômica: a fisioterapia também ensina o paciente a corrigir vícios de postura e a melhorar seus padrões de movimento, evitando que a sobrecarga se repita.

O plano fisioterapêutico é sempre individualizado, considerando o local da lesão, o tipo de atividade do paciente e seu ritmo de recuperação.

Intervenções complementares

Quando as abordagens conservadoras não são suficientes, ou quando a dor persiste por mais de três a seis meses, intervenções médicas complementares podem ser indicadas.

São exemplos que podem ser considerados:

Injeções de corticoides: utilizadas para reduzir a inflamação de forma mais direta e rápida. Embora eficazes, devem ser aplicadas com cautela, pois o uso repetido pode fragilizar os tendões.
Terapia por ondas de choque: um tratamento não invasivo que utiliza pulsos mecânicos para estimular a cicatrização do tecido tendíneo. Costuma ser indicado em tendinites crônicas ou de difícil resolução.
Plasma rico em plaquetas (PRP): em alguns casos, pode-se optar pela injeção de substâncias regenerativas, como o PRP, que contém fatores de crescimento obtidos do próprio sangue do paciente.
Cirurgia: é a última alternativa, indicada quando há rupturas parciais ou totais, ou quando o tendão apresenta alterações estruturais irreversíveis. O procedimento pode envolver a reparação direta do tendão ou a remoção de tecidos degenerados.

Como é a recuperação pós-tratamento da tendinite?

Após qualquer forma de tratamento, é essencial manter cuidados contínuos para garantir que o tendão cicatrize de forma adequada.

O paciente deve:

Respeitar os prazos de repouso e retorno gradual às atividades físicas.
Continuar com exercícios orientados mesmo após a resolução dos sintomas.
Evitar hábitos posturais ou gestos repetitivos que causaram o problema inicialmente.
Monitorar possíveis sinais de recorrência, como dor localizada ou perda de força.

Como evitar a tendinite?

Adotar medidas preventivas pode minimizar o risco de desenvolver os sintomas.

Dicas de prevenção da tendinite incluem:

Aquecimento adequado antes de atividades físicas.
Alongamentos regulares para manter a flexibilidade.
Fortalecimento muscular: programas de exercícios específicos.
Ergonomia no trabalho: ajustar mobiliário e ferramentas.
Pausas frequentes em atividades repetitivas.

Reconhecer os sintomas de tendinite é essencial para um tratamento eficaz e para a prevenção de complicações. Se você apresenta algum dos sintomas mencionados, é importante procurar ajuda profissional.

Não ignore os sinais do seu corpo: entre em contato para marcar uma consulta!

Dr. Gustavo Martins Fontes
Ortopedia e Traumatologia
CRM – 116.821 RQE – 11551