As principais causas da Tendinite: um olhar detalhado

A Tendinite é uma inflamação dolorosa dos tendões, estruturas que conectam os músculos aos ossos e são fundamentais para a realização de movimentos. 

Essa condição é comum em várias partes do corpo, como ombros, cotovelos, pulsos, joelhos e tornozelos, e pode prejudicar tanto atletas quanto pessoas com atividades rotineiras repetitivas. 

Embora a tendinite tenha diferentes causas, muitos fatores contribuem para o seu desenvolvimento, especialmente movimentos repetitivos, sobrecarga e envelhecimento dos tecidos.

Compreender essas causas é essencial para preveni-la e tratá-la de forma eficaz. 

A seguir, vou explicar os principais fatores que levam ao desenvolvimento dessa condição.

Continue a leitura para conferir!

Possíveis causas da tendinite

Movimentos repetitivos e esforço excessivo

Uma das causas mais frequentes da “Tendinite” é o esforço repetitivo, que sobrecarrega os tendões ao longo do tempo. 

Atividades que exigem o uso constante dos mesmos grupos musculares, como digitar, praticar esportes, tocar instrumentos musicais ou realizar tarefas manuais, podem levar à inflamação dos tendões. 

Essa sobrecarga contínua gera microtraumas nos tecidos, que, sem tempo adequado de recuperação, evoluem para a tendinite.

Algumas das atividades que comumente causam tendinite incluem:

• Prática de esportes como tênis, golfe e corrida.
• Profissões que exigem movimentos repetitivos, como digitadores e operários.
• Tarefas domésticas intensivas, como limpar e cozinhar.
• Tocar instrumentos, especialmente os que exigem movimentos constantes dos dedos, como guitarra ou piano

A sobrecarga nos tendões devido a essas atividades pode resultar em inflamação e, eventualmente, em lesões mais graves.

Envelhecimento e desgaste natural dos tendões

Com o passar dos anos, os tendões perdem elasticidade e se tornam mais suscetíveis a lesões. 

O envelhecimento é um dos fatores que aumentam o risco de tendinite, já que os tendões tendem a se desgastar e tornam-se menos flexíveis. 

Em pessoas idosas, o processo natural de envelhecimento torna os tecidos menos resistentes ao esforço físico, facilitando o surgimento de inflamações.

Por que o envelhecimento contribui para a tendinite?

A perda de elasticidade dos tendões com a idade pode ser explicada por:

• Diminuição da produção de colágeno, proteína essencial para a resistência e flexibilidade dos tendões.
• Redução do fluxo sanguíneo nas áreas dos tendões, o que limita a capacidade de recuperação e reparação dos tecidos.
• Maior predisposição a lesões devido à fragilidade natural dos tecidos com o passar do tempo.

Esses fatores fazem com que os idosos sejam mais vulneráveis ao desenvolvimento de tendinites, especialmente se continuarem com atividades intensas sem cuidado.

Fatores biomecânicos e postura inadequada

Fatores como postura inadequada, desalinhamento dos ossos e desequilíbrios musculares também contribuem para a tendinite. 

Um movimento realizado com postura incorreta ou o uso repetitivo de uma técnica inadequada, especialmente em atividades físicas, aumenta o risco de sobrecarregar os tendões de forma desigual. 

Isso gera uma pressão concentrada em áreas específicas, elevando a probabilidade de inflamação.

Como a biomecânica influencia a tendinite?

Dentre os principais fatores biomecânicos que influenciam a tendinite, destacam-se:

• Uso inadequado de técnicas em esportes e atividades físicas.
• Desalinhamento ósseo que sobrecarrega tendões específicos.
• Desequilíbrios musculares que provocam compensação e estresse nos tendões.

Com a orientação de um profissional, como um fisioterapeuta ou educador físico, é possível corrigir esses problemas e evitar o surgimento de tendinites.

Doenças e condições pré-existentes

Algumas doenças crônicas podem predispor uma pessoa à tendinite. 

Condições como diabetes e artrite reumatoide, por exemplo, afetam os tendões, tornando-os mais vulneráveis a inflamações e lesões. 

Além disso, o uso prolongado de certos medicamentos, como antibióticos do grupo das fluoroquinolonas, está associado ao aumento do risco de tendinites.

As principais condições associadas à tendinite incluem:

• Diabetes: altera a circulação e pode comprometer a capacidade de regeneração dos tendões.
• Artrite reumatoide: provoca inflamações crônicas que podem atingir os tendões.
• Medicamentos específicos: alguns medicamentos podem enfraquecer os tendões

Prevenção e cuidado com os tendões

A tendinite, embora comum, pode ser prevenida com cuidados adequados, como evitar movimentos repetitivos, manter uma postura correta e fortalecer a musculatura. 

Conhecer os fatores de risco e as principais causas da tendinite ajuda a adotar medidas preventivas e a cuidar dos tendões de forma eficaz.

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Dr. Gustavo Martins Fontes
Ortopedia e Traumatologia
CRM – 116.821 RQE – 11551

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